跑步裤子上的绳子可以通过以下几种方法系：
一长一短法
将一长一短的两根绳子准备好。
短的绳子横放，长的绳子折叠。
将长绳从下面穿上来，按顺序一圈一圈缠下去，再穿出。
最后将绳头穿到小孔里，这样可以根据需要随时调节松紧度。
使用笔打半结法
准备一根笔，最好是圆筒型的，避免有太多凸起或凹陷。
将绳子的一头在笔上缠绕三圈（如果绳子太长可缠绕4或5圈）。
抽出笔，将绳子的另一头从绕好的圈中掏出，打一个半结。
用同样的方法将另一条绳子也打成半结，注意两边的半结要对称。
将两个半结连起来，完成一个完整的结，将绳子的两端分别穿过对方的一半，并拉紧。
蝴蝶结法
直接用蝴蝶结的方式系运动裤的绳子，这种方法简单、快捷且美观大方，适合打在里侧或外侧。
普通结法
对于男性来说，可以直接采用普通结的方式，注意结最好打在里侧，避免影响运动，且留的带子长度不宜过长。
活结法
将两根绳子分别打上一个结，不要拉紧。
将左边的绳头穿过右边的绳结，右边的绳头穿过左边的绳结，然后收紧绳结，这样打出来的是一个活扣，使用方便。
调节松紧的绳结法
将两根绳子调到一根长一根短，长绳打一个对折，短绳放在长绳下边。
用长绳头围着两根绳子来回绕，绕完后将长绳头的绳头从折弯处穿出来，形成一个漂亮的绳结，可以根据腰围调节松紧。
根据个人喜好和实际需求选择一种合适的系法，可以确保跑步时裤子的舒适度和稳定性。
