跑步时腿的折叠方式如下：
小腿向后上方摆动 ：当完成蹬地动作后，小腿应顺着蹬地的惯性向后上方摆动。大腿与小腿折叠靠近：
摆动腿的膝关节角度应尽量小，使大腿与小腿折叠靠近，直至膝关节角度达到最小程度。
膝关节角度与项目距离相关
短距离跑：
膝关节角度要小，以便于快速启动和提速。
长距离跑和竟走：膝关节角度要稍大一些，以减少腿部肌肉的负担，提高运动效率。
这种跑步姿势不仅能够带来更流畅的运动感觉，还能使运动更加省力，并符合跑步美学的体现。
