跑步儿童的爆发力训练可以通过以下方法进行：
折返跑 ：锻炼腿部短距爆发力和肌肉耐力。注意每次训练都要全力以赴，跑后要充分放松肌肉，避免肌酸累积。投实心球：
增加腿部和手臂力量，需要良好的腿部蹬地力量和全身协调用力。
跳绳：
全面锻炼身体的肌肉，促进骨骼生长，有利于孩子长高，同时培养平衡感、协调性、敏捷度、节奏感和耐力。
超等长练习法：
结合退让练习和克制练习，将绝对力量转化为爆发力，包括各种跳跃练习。
定短跑训练
步频训练：
通过高速大幅度摆动腿前后摆动、加快脚掌着地速度、快速摆臂等练习提高步频。
步长训练：通过高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段提高摆动速度和髋关节灵活性。
爆发力训练：通过跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等练习提高爆发力。
快速伸缩复合训练：
利用肌肉快速拉长时的自然反应，如深蹲跳和原地直膝快速跳，增强下肢爆发力和跑步姿势。
弹跳力训练：
通过跳远、跳高、单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等练习提升弹跳能力，从而增强爆发力。
跳跃障碍练习：
如跳跃栏架、跳深、摸高练习，提升跨越障碍的能力。
腰腹肌训练：
通过仰卧起坐、负重仰卧起坐、仰卧挺身等练习增强腰腹肌力量，提升跑步时的爆发力和耐力。
跑跳训练：
如快速腿部动作跑跳、双腿障碍跳、斜线跑跳、单腿蹲起跳等，提高缩短支撑时间的能力和跑步速度。
下肢力量训练：
包括哑铃推举、跳上跳箱、KEISER腿部交替推蹬等动作，锻炼下肢主要肌肉群。
这些训练方法可以帮助儿童在跑步中提升爆发力，同时也有助于提高他们的身体协调性、平衡感和耐力。建议在专业教练的指导下进行训练，并根据儿童的年龄和体能状况调整训练强度和频率。
