拍摄跑步正面视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
镜头选择
选择一个具有足够光圈和速度的镜头，以便能够捕捉到清晰的动态画面。定焦镜头通常具有更高的分辨率和更快的速度，是不错的选择。
如果条件允许，可以使用多个镜头进行拍摄，以便在后期剪辑时更好地选择视角和景别。
曝光控制
由于人物在运动，需要使用较快的快门速度来定格画面。一般来说，快门速度在1/250秒左右比较合适。
调整光圈大小来获得合适的景深，确保背景清晰人物突出。
拍摄角度
正面拍摄可以展现人物的全貌和表情，是展示跑步者风采的理想角度。
侧面拍摄可以展示人物的身材和速度感。
背面拍摄则可以制造出一种追逐的氛围。
使用三脚架固定摄像机进行不同角度的拍摄，并通过遥控或手动拍摄进行适时调整。
具体拍摄方法
选择一个没人的跑道，固定好手机，调整好镜头视角，然后人从远方缓缓跑来。
将手机背面朝上，人从手机上面跳过去，最后固定好手机，拍摄一段奔跑背影的画面。
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以有两腿正向分开、前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂。
其他技巧
手稳一点，角度稍微低一点，提前观察好行进的路线，就可以随意的远近高低的运镜了。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出高质量的跑步正面视频，展现跑步者的全貌和风采。
