跑步时想要不脱妆，可以遵循以下建议：
妆前保湿：
在化妆前务必做好皮肤的基础保湿工作，可以敷面膜进行醒肤，选择质地水润容易吸收的护肤品，避免使用厚重或油脂过多的产品。
选择防水产品：
粉底应选择防水性能好的产品，底妆要越淡越好，以减少汗水对妆容的影响。
使用长效隔离霜：
选择一款长效的隔离霜，能够让妆容更加服帖，更持久。
淡妆：
整体妆容应保持清新自然，眼妆、唇妆、眉妆都应尽量淡一些，避免过浓的妆容。
防水睫毛膏：
可以尝试使用防水浓密睫毛膏，直接刷在眉毛上，增加眉毛的浓密度，且不怕汗水。
避免全脸化妆：
在运动时，尽量避免全脸都涂粉底、遮瑕以及有色隔离，只需在面部中央部位如苹果肌、鼻子、下巴等显眼且有遮盖需要的位置使用。
及时补妆：
跑步后，尤其是在健身房运动结束后，建议洗个澡然后再对唇部进行补妆，使面色显得更加红润。
选择适合运动环境的防晒产品：
如果跑步时间不是在晚上，而是在清晨或傍晚，需要使用防晒霜。在野外跑步时，应选择更强力的防晒霜。
避免过度化妆：
运动时皮肤需要呼吸，化妆品和汗液的混合物会阻碍毛孔的扩张和散热，造成皮肤堵塞，因此应尽量化淡妆。
头发管理：
如果有刘海，可以戴发带或将头发扎起来，避免头发接触到皮肤，减少皮肤不适。
通过以上方法，可以在跑步时保持妆容的持久和自然。
