拍摄户外跑步视频时，可以采用以下几种方法：
选择合适的拍摄地点
选择一个没人的跑道，这样可以避免干扰，同时也能确保视频的连贯性。
固定手机与调整镜头视角
将手机固定在稳定的位置，并调整镜头视角，以便捕捉跑步者的全身或特定部位。
动态拍摄
镜头要移动，跟随跑步者的移动，这样可以增加视频的动感和观看体验。
使用慢动作（Slow Motion）可以放大动作的美感，特别适合表现跑步者的帅气瞬间。
仰角拍摄
仰角拍摄可以使跑步者显得更高大，通过贴近地面并向上抬起的镜头，可以捕捉到脚部的特写，增强画面的视觉冲击力。
添加前景
在人和镜头之间放置一些前景元素，如树木、其他跑步者或拱门等，这样可以增加视频的层次感和趣味性。
使用长焦镜头
70—200mm的中长焦镜头非常适合拍摄跑步视频，可以通过大光圈和高速快门虚化背景，突出人物主体，使画面充满激情和活力。
追焦拍摄手法也可以使背景和陪体虚化，产生速度感，增强动感。
注意快门速度和连拍
快门速度要跟上跑步者的速度，避免模糊和虚焦。一般清晰为好，让动感凝固。
可以采用连拍模式，捕捉跑步过程中的精彩瞬间。
使用三脚架或其他辅助设备
为了确保手机或相机的稳定性，可以使用三脚架或其他辅助设备，避免手抖导致的视频晃动。
创意拍摄
可以尝试不同的拍摄角度和构图，如低机位角度拍摄，使奔跑人像更显动作张力。
和跑友一起拍摄，增加视频的趣味性和互动性。
后期处理
在后期剪辑时，可以截取精彩的瞬间，添加慢动作和特效，使视频更加生动和有趣。
通过以上方法，你可以拍摄出既有动感又具有美感的户外跑步视频。不断尝试和实践，你会找到最适合自己的拍摄风格。
