秋天跑步时，男士的穿衣搭配可以遵循以下几点建议：
三层穿衣法
第一层（贴身层）：选择速干吸湿排汗的内衣，如速干T恤或内衣，保持皮肤表层干爽，防止汗水滞留在皮肤上。
第二层（保暖层）：根据气温选择合适的保暖衣物，如皮肤风衣、轻薄跑步外套或长袖运动衣。在气温较低时，可以穿上长裤和长袖衣物，以保持体温。
第三层（保护层）：在温度较低或遇到恶劣天气时，可以加上防风、防水的外套，如冲锋衣或软壳衣，保护身体免受寒风雨雪的侵袭。
下身搭配
气温较高时：可以选择短裤搭配短袖或无袖上衣，保持透气和排汗。
气温适中时：穿长裤搭配长袖运动衣，根据天气情况可以加上轻薄的卫衣。
气温较低时：建议穿长裤搭配长袖运动衣，甚至加上厚款卫衣或薄外套，注意手部和头部的保暖，可以戴帽子、手套和运动眼镜。
鞋子选择
选择透气性好、支撑性强的跑鞋，确保跑步时的舒适度和安全性。
其他配件
根据天气情况选择合适的帽子、手套和运动眼镜，保护头部、手部和眼睛免受寒冷和强烈光线的伤害。
通过以上三层穿衣法的搭配，可以根据不同气温和天气条件，选择合适的衣物，确保秋季跑步时的舒适度、保暖性和安全性。
