拍摄好看的跑步照片，可以遵循以下技巧和建议：
选择合适的拍摄设备
使用可换镜头的相机，以便于调整快门、光圈和感光度。
选择具有极速连拍模式的相机，以便捕捉跑步时的最佳画面。
使用70-200mm中长焦镜头，适合远距离拍摄特写镜头，可以获得最佳的虚化效果。
掌握拍摄角度和姿势
正面全身照：手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开或前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂。
后面全身照：手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。适合海边、岸边、山巅等有远景的场合。
正面大头照：手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。可以尝试仰视、俯视和平拍三种效果。
注意拍摄技巧
仰拍：蹲或坐在跑步者的前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄：使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄：使用70—200mm中长焦镜头，采用追焦的方式，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。快门速度在1/250秒到1/1000秒之间，根据跑步者的速度进行调整。
服装和准备
穿着喜欢的衣服，选择能突出身体上最可爱的部分的比赛服。
保持清新面孔，化淡妆，男性跑者需修理胡子。
梳理适合跑步又美观的发型，避免看起来像刚起床。
表情和动作
保持良好的体态，昂首挺胸，深呼吸，挺胸抬头。
夸大步伐，稍微夸大步幅并延长滞空时间，以增加被拍到的机会。
对着镜头微笑，释放紧张情绪，使照片看起来更自然。
在跑步过程中，可以做一些具有冲击力的POSE，如大展双臂、双手比耶、专注比心等。
拍摄时机和位置
在运动员靠近镜头的距离5-12米之间时进行对焦，确保人物清晰。
选择合适的拍摄位置，如赛道两边重要的弯道和标志性场景，贴边跑可以增加被拍到的机会。
创意和后期处理
尝试不同的拍摄角度，如低角度拍摄可以使奔跑人像更显动作张力。
使用高速存储卡和高速连拍功能，捕捉更多精彩瞬间。
在后期处理时，可以适当调整曝光、对比度和色彩，使照片更加生动和具有表现力。
通过以上技巧和建议，你可以拍出更好看的跑步照片。多练习和尝试不同的拍摄方法，你会逐渐掌握如何捕捉到跑步中的精彩瞬间。
