跑步时经常跳可能是由多种原因导致的，以下是一些建议和可能的解决方案：
改进跑的基本技术
注意脚步动作，避免过度用力拔地或蹬地角度过大，以减少跳跃和腾空时间。
保持身体前倾，利用重力帮助前进，而不是通过跳跃。
调整跑步姿势
尝试用脚掌或脚跟先着地，避免长时间用脚尖跑，以减少小腿和跟腱的负担。
保持身体直线，避免左右晃动，以减少不必要的跳跃。
控制心率
如果跑步时心跳加快，可以适当服用抑制交感神经兴奋性的药物，如比索洛尔、美托洛尔等。
调整跑步速度，避免剧烈运动导致心脏负担过重。
改善呼吸方式，如三步一呼、三步一吸，以缓解心脏区域不适。
专门性训练
多做跑的专门性训练，如小步跑、高抬腿等，以提高跑步技术和效率。
可以尝试练练竞走，对改善跑步动作和减少跳跃有一定帮助。
寻求专业帮助
如果跳跃现象持续存在且较为严重，建议到医院进行详细检查，如B超和医生查体，以排除臀大肌挛缩综合征等潜在疾病。
增强体质
平日里注意规律作息，勤开窗通风，避免劳累熬夜，增强自身抵抗力，以预防因缺乏锻炼导致的心跳加快。
通过以上方法，可以逐步改善跑步时经常跳的问题。如果问题依然存在，建议咨询专业教练或医生，以获得更专业的指导和治疗。
