当你的女友跑步很累时，你可以采取以下几种方法来安慰她：
陪伴和支持
如果条件允许，陪她一起跑，即使不能全程陪伴，也可以在终点等她，给她加油鼓劲。让她感受到你的关心和支持。
关心和倾听
倾听她的感受，让她知道你在认真听她说话，并表达出你的理解和同情。不要打断她，让她感受到你的关心和爱意。
鼓励和表扬
给予她积极的反馈和表扬，告诉她跑步虽然累，但她已经做得很好了。鼓励她继续努力，不要放弃。
提供物质支持
递上一杯水或她喜欢的饮料，或者准备一些她喜欢吃的食物，让她在跑步后能够得到一些能量补充。
帮助缓解疲劳
如果她跑完后感到腿痛或全身酸痛，可以帮她按摩一下，放松肌肉。也可以建议她进行一些轻松的活动，如散步或听音乐，帮助她恢复。
表达爱意
在适当的时候给她一个温暖的拥抱，告诉她你一直在她身边，她并不孤单。用简单的话语表达你的爱意和关心，让她感到安心和温暖。
分享经历
如果你们有类似的经历，不妨分享出来，让她知道她并不特殊，每个人都会有疲惫的时候，你也会在她身边支持她。
通过以上这些方法，你可以有效地安慰你的女友，让她在跑步后感到被关心、被理解，从而更快地恢复体力和心情。
