如果你的妈妈不想跑步，可以尝试以下几种方法来鼓励她开始锻炼：
从简单的运动开始
散步：可以从5~10分钟的短散步开始，然后逐渐增加散步的时间，直到每次可以走45~60分钟。这种方式循序渐进，有助于身体更好地适应新的运动量。
广场操：带她到广场看看别人怎么做广场操，可能会让她觉得有趣并逐渐产生兴趣。
增加运动的趣味性
跳舞：买一个跳舞机给妈妈，现在的妈妈们通常喜欢这种运动方式。
逛街：在逛街的路上多走多锻炼，饭后散步，尽量让她参与到各种活动中，比如一起做家务等。
提供动力和支持
鼓励：多鼓励妈妈去跑步，可以告诉她跑步的好处，比如健身、健脑、减体重等。
陪伴：如果条件允许，可以陪她一起散步或跑步，给予她情感上的支持。
改变生活习惯
健康饮食：帮助她戒掉高热量食物，尽量自己下厨做饭，灌输健康饮食的思想。
定时锻炼：设定一个固定的锻炼时间，比如每天早晨，逐渐让她形成习惯。
寻求专业帮助
咨询医生：如果妈妈有健康问题，可以先咨询医生，看看是否适合进行跑步等运动。
参加健身班：可以带她参加一些适合老年人的健身班，让她在专业人士的指导下进行锻炼。
通过以上方法，相信可以逐渐帮助你的妈妈克服对跑步的抗拒，开始享受运动带来的乐趣和健康益处。
