要扎一个蓬松的马尾辫，可以遵循以下步骤：
头发准备
确保头发是清爽不油腻的，如果头发很油，可以使用蓬松喷雾来改善。
分区和扎马尾
将头发分成上下两部分，下半部分头发用皮筋扎成马尾。
将上半部分头发用梳子打毛，帮助塑造出蓬松感。
固定和装饰
将两侧的发丝固定成向上的状态，然后将发尾与扎好的马尾结合。
可以用发卡垂直于头发插入，增加稳固性和蓬松感。
完成
检查马尾辫是否牢固，可以用橡皮筋和发卡组合固定，确保在跑步时不会散乱。
最后，可以用余下的头发随意盘起并固定，增加整体的蓬松感。
通过以上步骤，你就可以扎出一个既美观又实用的蓬松马尾辫，适合跑步等运动场合。
