要用脚尖跑步，可以尝试以下方法：
增加步频和步幅
尝试以较快的频率跑步，并增大步幅。这样，在单位时间内，你的脚会多次接触地面，从而自然形成脚尖跑步的感觉。
使用前脚掌着地
在跑步时，尽量用前脚掌着地，而不是整个脚底。这样可以减少脚后跟的负担，并增强前脚掌的支撑力。
加强脚踝力量训练
由于前脚掌积极扒地需要很强的脚部支撑力，因此需要加强脚踝的力量训练。可以通过提踵练习来增强脚后跟的弹性和力量。
练习车轮跑和小步跑
车轮跑和小步跑可以帮助你更好地体会前脚掌拔地的技术。车轮跑是指像车轮一样滚动着前进，小步跑则是指以较小的步幅快速移动。
身体前倾
在跑步时，身体可以稍微前倾，这样可以改变身体的重心，使人有向前的速度。在控制得当的情况下，这种姿势可以提高跑步速度。
选择合适的地面
在泥土等较软的地面上跑步时，使用脚尖会更加自然和舒适。在公路等较硬的地面上，虽然也可以尝试用脚尖跑，但可能会感到疲劳和不适。
通过以上方法，你可以逐渐掌握用脚尖跑步的技巧。不过，需要注意的是，长时间用脚尖跑步可能会导致脚部疲劳和疼痛，因此建议逐渐增加训练量，并注意休息和恢复。
