跑步时防止鞋带掉落的几种方法：
特殊系鞋带方法
先解开已经系好的鞋带，在两边鞋带互相绕一圈，拉紧，成麻绳状。
将两边鞋带折起，交叉。
将一边折起的鞋带弯曲处下折，放在另一个鞋带上面。
重复第三步操作，系另一侧部分。
将两边鞋带分别穿过鞋带空隙。
将穿过的两部鞋带拉紧，即可。
简易打结法
拿出运动鞋，穿好。
左右相互打一个小结。
先在左边绕一个结，再在右边绕一个结，重复在右边绕结一次。
这样鞋带就绑好了。
打篮球或跑步专用打结法
首先正常打一次结。
把两边的鞋带分别对折一次，形成两个圈。
把右边的圈压在左边的圈下面，形成一个圈洞。
把右边的圈连同它旁边的那根单根鞋带穿过圈洞，先不拉紧。
把左边的圈和它对应的那根单根鞋带穿过圈洞，然后慢慢收紧结。
这种结型里面越拉越紧，外面像是上了双保险，牢牢地把鞋带锁住。
可重复使用的系鞋带法
这种方法系好一次以后就能重复使用，穿一年都不会松脱，特别适合不想总系鞋带的人。
交叉系法
鞋带从内侧交叉到外侧，最后在鞋面顶部收紧形成双结，确保在剧烈运动中也不会散开。
蝴蝶结上加一道结
系完一个蝴蝶结后，在蝴蝶结的上侧再来一道，勒紧一下，跑几十公里都不会松。
针对特定脚型的绑法
高足弓人群：采用展开式的系鞋带法，减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。
脚跟滑动人群：将鞋带穿过靠近脚踝的两个鞋带孔，再打结，固定脚跟。
高脚背：使用平行鞋孔绑法，减轻鞋舌上的压力。
窄跟，宽楦头：拿两条短的鞋带，一条绑下面的三个鞋孔，另一条绑上面的鞋孔，在最上面绑上平行锁。
脚背疼痛：脚背中间的鞋孔不要绑，以移除压力。
建议根据个人的脚型和跑步习惯选择合适的方法，以确保跑步时鞋带稳固不脱落。
