跑步时背腰包的方法有以下几种：
腰前背法
这是最常见的背法，将腰包背在腰部前面，适合放手机、钥匙、零钱等常用物品。这种背法要特别注意包包颜色和衣服颜色的一致性，以保持整体搭配的协调性。
腰侧背法
将腰包放在腰侧，这种背法更舒适，也更随意。由于包包不在视线范围内，因此这种背法显得更洒脱、大气且有个性。
胸前斜挎法
将腰包斜挎在胸前，可以显得更年轻有活力。这种背法特别适合款式新颖的腰包，能衬托出人的帅气和时尚感。
背后斜挎法
腰包还可以斜挎在背后，从前面看过去小巧漂亮，为整体造型增添一份酷酷的感觉。
建议
选择合适的尺寸：根据个人腰围调整腰包的尺寸，确保其紧贴腰部但不过紧，以保证舒适度和稳定性。
固定腰包：使用腰带或调节带将腰包固定，防止在运动过程中晃动或滑落。
合理分配重量：避免将过重的物品放在腰包一侧，以免影响运动效果和腰包的平衡。
根据以上方法，可以根据个人喜好和运动需求选择最适合自己的背法。
