拍摄跑步微电影的方法可以分为几个步骤，包括拍摄技巧和创作流程。以下是详细的步骤：
拍摄技巧
固定机位拍摄
迎面跑来：固定机位拍摄孩子迎面跑过来的画面。
跨过镜头：镜头朝上拍摄孩子跨过镜头的瞬间。
跑步背影：固定机位拍摄孩子跑步的背影。
动态拍摄
快门优先：设定较快的快门速度，将快速运动的物体定格下来，传达出运动的感觉。
跟随拍摄：在跑步者侧面，适当降低快门速度，随跑步者一起运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。
变焦镜头：在跑步者正面，使用变焦镜头，跑步者运动的同时转动变焦环，达到主体清晰、背景模糊的效果。
创意拍摄
低机位角度：蹲或坐在跑步者的前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
追焦拍摄：从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
创作流程
视频剪辑
选择视频：将拍好的视频依次选中，点高清，点添加。
关闭原声：进入后先关闭原声。
掐图：用遥控指南，滑动视频条，给每段视频开始掐图至人物开始跑的地方，人物跨过去后点分割删除前面的，人物跨过去后点分割删除后面的。
旋转边界点：在下面找到边界点，边界点旋转好。
添加转场：点每段视频的中间白色小方块，添加转场，点添加，再选叠化，编到0.2秒，点全局应用，点对勾。
添加滤镜：给视频做个滤镜，点滤镜，选风景，风景里面选滤颜，再选调节，调节亮度、对比度，画面比较清晰，点对勾。
添加音频：找到音频，点音频，点音乐，点搜索，输入一个骄傲的少年，点使用。
识别字幕：选文本，选识别字幕，识别歌词，因为配的是音乐，点识别歌词，点开始匹配，字母出来后，选小铅笔，选字体，选择第一个样式，再选竖排，放大，放到合适的位置，配动画，尺寸拉到最大，点对勾。
导出成品
高清导出：点右上角的1080p分辨率，拉满，点导出看成品。
建议
选择合适的镜头：根据拍摄场景和效果需求选择合适的镜头，如广角镜头用于拍摄全景，中长焦镜头用于拍摄特写和追焦效果。
注意光线：确保拍摄环境光线充足，避免在阴暗或背光的情况下拍摄。
多次尝试：不同的拍摄角度和技巧会带来不同的效果，多次尝试可以找到最佳的拍摄方式。
后期处理：后期剪辑和调色是提升视频质量的关键，合理使用转场和滤镜可以增强视频的视觉冲击力。
通过以上步骤和建议，你可以拍摄出高质量的跑步微电影。
