小学生想要跑得快，可以从以下几个方面进行训练和调整：
提高反应速度
练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作等，以提高反应速度和启动速度。
提高步幅频率
原地高抬腿练习、连续蹬足等，可以提高步频，即每分钟的步数。
提高步幅宽度
弓步压腿、仆步压腿、摸高训练（弹跳）、高抬腿跑练习等，可以增加步幅，即每一步跑的距离。
增加肺活量和爆发力
通过有氧运动如慢跑、长跑等，增加肺活量，提高爆发力，使跑步更有力。
力量训练
虽然小学生不宜进行太大的力量性练习，但可以通过一些简单的自重训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强腿部力量和核心力量。
正确的跑步姿势
保持身体微微前倾，头部正直，双臂自然摆动，步伐适中，着地时膝盖微微弯曲，减少对关节的冲击。
呼吸技巧
学习正确的呼吸方法，如两步一呼两步一吸，保持呼吸节奏的平稳，避免过度喘气。
心理调节
通过积极的自我对话和心理训练，提高自信心和集中注意力，保持轻松愉悦的心情，有助于跑得更轻松。
热身和拉伸
在开始正式的跑步训练之前，进行适当的热身运动，如跳绳、高抬腿、腰部旋转等，可以帮助预防运动受伤。
选择合适的场地
选择平坦、软硬适中的场地跑步，避免在硬地如柏油路上跑步，以减少对膝盖的冲击。
合理的训练计划
制定科学的训练计划，包括速度训练、耐力训练、力量训练等，并逐渐提高训练强度和距离。
营养和休息
保证合理的饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时保证充足的睡眠，以支持身体的恢复和提高跑步表现。
通过上述方法的综合训练和调整，小学生可以逐步提高跑步速度，达到更快的水平。记住，跑步是一项需要长期坚持和训练的运动，持之以恒才能取得更好的效果。
