阴天或雨天跑步时，可以尝试以下文案：
雨滴与汗水交织
雨中跑步，汗水与雨水交织，每一步都充满了坚持与挑战。虽然跑道湿滑，但这并没有阻挡我们前进的步伐。为每一个不放弃的自己点赞!
享受雨天的快乐时光
雨天也不能阻挡运动的热情，坚持锻炼，让身体更健康，心情更愉悦。运动让内啡肽释放，消除压力，享受雨天的快乐时光。
挑战自我，超越极限
雨中跑步是挑战，坚持锻炼是态度，超越自我是目标。雨滴也无法浇灭运动的热情，挥洒汗水，让生活更充实，身心更舒畅。
在雨中尽情奔跑
雨天的我更喜欢在操场上奔跑，雨滴打在身上，别担心会感冒，那是大自然在为你加油打气。在雨中尽情奔跑，雨滴轻抚脸颊，释放内心的热情，享受这份独特的浪漫。
雨战，不畏风雨
人这一生，风雨兼程，就是为了遇见更好的自己。一时雨奔一时爽，一直雨奔一直爽!跑步遇上下雨，跑与不跑衣服都湿了，是雨水、是汗水早已分不清了，那就体会汗雨交加中的欢喜，爽爆了。
感受雨天的别样韵味
雨天运动是挑战，坚持锻炼是态度，超越自我是目标。雨滴也无法浇灭运动的热情，挥洒汗水，让生活更充实，身心更舒畅。运动让压力随风而逝，感受雨天的别样韵味，享受独特的运动时光。
雨中晨跑，心灵洗礼
雨中的晨跑，仿佛是一场心灵的洗礼，每一滴雨滴都是大自然的祝福，跑出健康，跑出快乐!
路滑心不滑，意志不退
雨中的晨跑，路滑心不滑，脚步虽慢，意志不退，向着阳光，勇往直前!
这些文案不仅表达了在阴天或雨天跑步的坚持与热情，还体现了运动带来的愉悦和心灵的洗礼。你可以根据自己的喜好和实际情况选择合适的文案，来激励自己或他人坚持运动。
