画一个正面跑步的人，可以遵循以下步骤：
定义长度和比例
从头部画一条线到脚，确保绘图适合表面并测量比例。这条线可能会因为跑步的动态而略微弯曲。
绘制肩部和腰部
在定义的长度基础上，为肩膀和腰部划线。由于是正面视图，这些线条可能会显得更短且有些弯曲。
构建骨骼结构
从肩部和腰部的线条出发，构建人物的基本结构。简化头部、手部和脚部的形状，用线条表现骨骼结构。
加厚身体
在基本结构的基础上，增加一些厚度，使手臂、腿和躯干显得更加立体。可以通过在骨骼结构上添加简单的形状来实现。
添加细节
现在已经有足够的信息来完成跑步的人。添加头发、面部特征、衣服和底纹等细节，注意添加明暗对比以增强立体感。
表现动态
跑步时，头发会随风摆动，可以绘制一些曲线来表现这种动态。同时，注意面部表情，即使是跑步导致表情狰狞，也要表现出来。
处理衣物褶皱
跑步时，衣物会产生褶皱，需要仔细刻画这些褶皱，以增加真实感。
绘制手臂和腿部
手臂应呈现前后摆动的姿势，前臂可能呈现握拳状态。腿部要表现出跑步时的动态，如小腿肌肉的发力位置。
鞋子和底纹
注意鞋子的折叠和弯曲处，使其看起来自然。最后，可以在人物周围添加一些底纹，增加环境感。
通过以上步骤，你就可以完成一个正面跑步的人的速写。记得在绘制过程中，保持线条流畅，注意明暗对比和细节的刻画，以使作品更加生动和真实。
