跑步时想要节省力量，可以尝试以下方法：
间歇跑：
在起跑后快速跑，超过其他选手，然后紧跟前一位选手，减少体力消耗。这种方法可以在保持速度的同时节省力量。
寻找追赶目标：
设定一个目标，紧紧跟随，如果目标超过，则更换下一个目标，这样可以保持领先并节省体力。
跑道最里边：
选择最里边的跑道跑步，因为最里边的跑道比其他跑道短，可以节省体力。
只拉不推蹬：
跑步时，脚掌离开地面后，不推蹬，而是立即把脚跟往臀部的方向拉，利用重力使身体自由向前落下，这样可以节省力气。
改善跑姿：
保持身体前倾，利用重心带动身体向前跑动，前脚掌着地可以有效减轻路面对身体的冲击力。
匀速跑：
长跑时保持稳定的配速，避免时快时慢的变速跑，这样可以节省体能。
跟随跑：
跟随领跑员跑，可以保持稳定的节奏，减小风阻，降低体能消耗。
合理的肌肉使用：
了解跑步中需要肌肉做功的关键动作，如提膝、蹬地和摆臂，并高效完成这些动作，减少不必要的肌肉用力。
利用重力：
在跑步时，尽量让身体重心向前倾，利用重力和身体前倾的力形成一个向前的推力，减少支撑腿的负担。
准备活动和放松：
跑步前进行适当的热身和拉伸，跑步后进行放松性柔韧练习，可以帮助身体更好地恢复，减少肌肉紧张和疲劳。
通过以上方法，可以在跑步过程中更有效地节省力量，提高跑步效率。
