训练金毛跑可以通过以下步骤进行：
慢跑训练
从小开始训练，可以尝试骑着自行车带着金毛跑，让金毛逐渐适应跑步的感觉。
使用绳子控制金毛的跑步速度，当金毛跑得太快时，主人应拉住绳子并慢慢走，直到金毛能顺着主人的步伐走为止。
跟随训练
训练金毛跟随主人的步伐，可以使用狗链子和零食作为辅助道具。主人跪在坐着的小狗旁边，一手抓住颈圈，另一手拿着食物吸引小狗的注意力，命令它跟上并沿直线向前走。
当小狗停止前进时，主人应命令它等着，重复练习直到小狗能稳定跟随。
跳高和跳远训练
训练金毛跳高和跳远，可以设置一个栅栏，让金毛跳过去后给予食物奖励。如果小狗跳跃有困难，可以适当增加助跑距离或减少栅栏距离。
叫回训练
对金毛进行“过来”的指令训练，最好在指令后加上狗狗的名字，并使用食物引诱，边退边发出“来”的口令和手势，直到金毛能自动跑回。
坐下训练
在训练过程中，命令金毛坐下，然后逐渐增加距离，直到金毛能长时间保持坐下的姿势，这样可以增加金毛的服从性和稳定性。
建议
耐心：训练金毛需要大量的耐心和一致性，不要急于求成，每次训练时间不宜过长，保持短暂且频繁的训练。
奖励：在训练过程中，使用食物奖励可以增强金毛的学习动力，同时也能增进主人与狗狗之间的感情。
安全：在户外训练时，注意使用牵引绳，确保狗狗的安全，避免发生意外。
通过以上步骤和技巧，相信你可以成功训练出健康、活泼且听话的金毛犬。
