要让跑步姿势更好看，可以参考以下几点建议：
上身保持挺拔
上身应保持自然挺直，避免僵硬。挺直的目的是为了避免上半身重心全部压在下半身上，使抬腿动作更轻松。
手臂摆动
手臂应水平摆动，避免上下摆动。肩部保持放松，手臂稍微夹紧腋下，但不要太用力。
抬腿
抬腿时不要太高，向后摆时也不要太高，保持自然摆动的幅度。
头部姿势
眼睛应自然注视前方，避免低头或仰头。头部、脖子和背部应保持一条直线，不要向前伸或下颚。
肩膀姿势
肩膀应放松下垂，避免耸肩或端肩。保持水平，避免每跑一步就上下晃动。
手臂摆动的改进
双手半握拳，手指轻轻触到手掌，想象手中握着一个鸡蛋。手臂应尽量前后摆动，避免拳头收紧或小臂紧张。
躯干姿势
跑步时躯干应保持直立，挺胸收腹，避免弯腰驼背或过度前倾后仰。轻微前倾的力量应来自于脚踝。
步频和着地位置
提高步频，建议每分钟步频不低于170步。着地位置应落在靠近身体的中心下方，足与地面形成80-90度的角度。
单腿训练
加强单腿力量训练和稳定性训练，提升下肢的刚度和抗载能力。
小腿的折叠提拉
注意小腿的折叠提拉，有助于送髋，使动作更加流畅。
通过以上这些调整，你的跑步姿势将会更加美观和高效。记住，最重要的是找到适合自己的姿势，保持自然和舒适，避免过度用力或扭曲身体。
