拍摄跑步时的影子图，可以尝试以下方法：
提高快门速度
使用800分之一秒以上的快门速度可以瞬间凝固动作，给人一种时间停止的感觉。这种方法适合拍摄运动员高速跑动的场景，观众可以清晰看到，而运动员则呈现模糊的身影，增加照片的动感。
减慢快门速度
减慢快门速度，例如在1/2秒到1秒之间，可以捕捉到运动员跑动的动态过程。这种方法适合拍摄观众清晰的瞬间，同时运动员的身影会呈现模糊的动态效果，增加照片的趣味性和动感。
追焦拍摄
使用三脚架稳固设备，并选择合适的镜头位置和快门时间，使镜头能够随运动员水平转动。这样拍出来的画面中，运动员前面是清晰的，身后则留下一串跑过的影子，特别适合拍摄赛跑等运动场景。
选择合适的光线
清晨或黄昏的阳光柔和，影子拉长，是拍摄跑步照片的最佳时机。自然光下拍摄的照片色彩饱和度更高，照片质量更好。
构图技巧
使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，使照片更具视觉冲击力。提前设定好手机的连拍模式，快速按下快门，捕捉跑步中的瞬间。
简化背景
选择一个干净的背景可以让主体更加突出。在繁杂的城市街道上跑步时，选择一个空旷的广场作为背景，可以使跑步的身影更加醒目。
后期处理
使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，使照片更加生动。模糊处理有时也有特别的美感，特别是头发丝转动的模糊感，非常吸引人。
通过以上方法，你可以拍出既有动感又有美感的跑步影子图。尝试不同的拍摄技巧和光线条件，找到最适合自己的拍摄方式。
