跑步人居家拍照时，可以采取以下几种方法来拍摄出更好的照片：
仰拍方式
蹲或坐在跑步者的前方地上，采用连拍的方式。
快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置在9左右。
感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
使用中长焦镜头
采用平视拍摄的方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题。
使用70—200mm中长焦镜头，追焦拍摄，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
选择合适的光线
尝试使用“三分法则”进行构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。
选择一个干净的背景，避免杂乱的背景分散观众的注意力。
注意快门速度
快门速度要跟上，一般清晰为好，让动感凝固，否则会模糊和虚焦。
追焦拍摄手法
体现跑步者的动感，使背景和陪体虚化且有速度感。
正对镜头
稍微低头正对镜头跑过来，保持自然表情，这样既好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，摄影师需要抓拍动态，注意控制节奏和表情。
回眸一笑
在跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的照片更有动感。
模糊美感
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感。
大表情的微笑
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有感染力。
选择合适的拍摄设备
使用配备光学防抖功能的手机或相机，确保画面清晰。
观察室内运动场所的光线
室内运动场所的光线通常较为复杂，要观察光线的方向和强度，选择合适的光线条件进行拍摄。
选择合适的拍摄模式
很多手机都有运动模式，这种模式能够帮助你在动态环境中拍摄更清晰的照片。
保持稳定
手持拍摄容易导致画面抖动，使用三脚架或手机稳定器可以确保画面清晰。
通过以上方法，你可以拍摄出既有动感又具有美感的跑步照片。不断实践和调整，你会越来越擅长捕捉跑步中的精彩瞬间。
