100米短跑是一项需要高度集中和爆发力的运动，以下是一些关于如何跑100米短跑的建议：
起跑
各就位：双手平行于起跑线后，手臂伸直，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。
预备：随口令深吸一口气，重心前移臀抬起肩膀超过起跑线，臀部高于肩膀；两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。
鸣枪：两手迅速推地，手臂积极摆动，双脚猛蹬抵足板，后腿积极前摆的同时身体前倾，身体重心由低到高。
加速跑
起动时步长由小到大逐渐增加，增加跑步频率，两腿加快蹬与摆。
上体保持向前倾，双臂快速积极摆臂，幅度要大。
途中跑
直道：上体始终正直或稍微向前倾，腿部用力后蹬，髋部位用力向前送。跑步过程中，身体尽量做到平稳，保证自身不会上下、左右起伏，两臂快速摆动，肩膀要放松。
弯道：进入弯道后身体逐渐向跑道内侧倾斜，双腿内摆向外蹬。右臂摆动幅度要大于左臂，减少离心率，让身体紧贴内线跑，弯道结束身转正。
冲刺跑
冲刺跑时，上体迅速向前倾，即将步入终点，要用肩或胸部前压撞线，两臂始终保持水平平衡，冲过终点后要向前跑动十几米进行缓冲。
其他技巧
热身：比赛前一定要做充足的热身运动，可以在操场中慢跑一圈，做一些拉伸运动。
节奏：在跑步过程中要有自己的节奏，均匀呼吸，不要被外界的事物干扰，要全神贯注，一心想着终点。
姿势：保持正确的跑步姿势，身体前倾，重心前移，摆动手臂，摆动要有力快速，充分调用身体的能量。
步频和步幅：保持快速而稳定的步频，同时注意保持良好的步幅，使腿部肌肉得到充分利用。
通过以上步骤和技巧，可以有效地提高100米短跑的成绩。建议在训练中不断练习和调整，以找到最适合自己的跑步方式。
