使用SportsArt跑步机时，请遵循以下步骤和注意事项：
开启跑步机
按下电源开关，听到“滴”的一声，电源指示灯亮起，表示跑步机已经启动。
显示屏会显示机器的各项功能和运行状态。
选择合适的运动模式
跑步机通常提供多种运动模式，包括慢跑、快跑、登山、有氧运动等。
初次使用者应根据自己的身体状况和运动需求选择合适的模式。
设置速度和时间
选择好运动模式后，跑步机会自动设定速度和时间。
如果需要调整速度或时间，可以通过跑步机的控制面板手动设置。
初学者可以从较低的速度开始，然后逐渐增加。
开始跑步
一切设置完毕后，按下“开始”按钮，跑步机开始运动。
跑步时应保持稳定的速度和节奏，并根据跑步机的速度指示调整步伐。
结束运动
当运动时间结束后，跑步机会自动降低速度并停止运行。
跑步者应缓慢降低速度，逐渐停止跑步。
穿着合适的运动鞋和服装
运动鞋应具有良好的缓冲和支撑功能，以减少跑步对脚部的冲击。
服装应以舒适、透气的材质为主，避免穿着过于紧身或宽松的衣物。
保持良好的姿势
在跑步过程中，应保持挺胸、收腹、双眼平视前方，双臂自然摆动。
熟悉跑步机的控制
在初次使用前，应先熟悉跑步机的控制，如启动、停机和速度调节等。
站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到较低的速度进行热身。
注意运动强度和速度
初学者应从低速度开始，逐渐增加速度和时间。
根据身体状况和运动需求调整速度，避免过度运动。
结束后的伸展
运动结束后，应进行适当的伸展运动，帮助肌肉恢复。
通过遵循以上步骤和注意事项，您可以更安全、有效地使用SportsArt跑步机进行锻炼。
