拍摄跑步露腹肌的视频，可以遵循以下步骤：
拍摄前的准备
热身：在拍摄前，先进行20个卷腹运动，确保腹肌处于充血状态。卷腹运动应该做到做不动为止，而不是做完拉伸之后。
姿势：在腹肌充血的状态下，立即起来找好拍摄位置，确保姿势自然，能够突出腹肌线条。
呼气与发力：在拍摄时，深呼一口气，感觉腹肌发力，然后按快门。如果不知道如何呼气发力，可以多做几个深呼吸，多按几次快门。
拍摄技巧
位置选择：选择一个能够突出腹肌线条的角度和位置，例如低角度拍摄可以拉长身体线条，使腹肌更加明显。
呼吸控制：在拍摄过程中，保持呼吸的平稳，避免因呼吸急促影响腹肌的线条和拍摄效果。
快门速度：根据拍摄需要选择合适的快门速度，通常较快的快门速度可以冻结动作，而较慢的快门速度可以产生动感。
后期处理
黑白滤镜：使用黑白滤镜可以加大腹肌的明暗对比度，使腹肌更加突出。
修图：使用修图软件将腰部修细一些，可以让整体腹部线条更加和谐，避免显得过于臃肿。
通过以上步骤，你可以拍摄出一张既展现运动活力又突出腹肌线条的视频。建议在拍摄前进行充分的准备和练习，以确保效果最佳。
