在冬天跑步时拍摄照片，可以尝试以下几种方法：
选择合适的拍摄地点
找一个没人的跑道，这样可以避免人群干扰，同时也能让跑步者更加放松，表现出自然的状态。
如果想要更有特色，可以选择在城市的街道、公园或者空旷的广场拍摄，这样可以让跑步者在画面中显得更加突出，与环境形成鲜明对比。
固定手机与调整镜头视角
将手机背面朝上，人从手机上面跳过去，这样可以拍摄到奔跑的背影，给人一种动态的美感。
也可以正对镜头拍摄，稍微低头，这样既好看又有氛围感。
动态抓拍
跑步时注意控制节奏和表情，摄影师可以追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
使用连拍模式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置在9左右，感光度设置在200以上，这样可以捕捉到跑步者的动态瞬间。
运用镜头焦距
使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄的方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满着激情和活力。
也可以采用追焦的方式，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
注意光线与背景
尽量选择光线好的时间段拍摄，这样可以让照片更加明亮和清晰。
背景的选择也很重要，一个干净的背景可以让主体更加突出，简化背景可以让观众的目光更容易集中在主体上。
后期处理
使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，让照片更加生动。
也可以尝试一些简单的特效处理，比如模糊背景，增加照片的意境和美感。
通过以上方法，你可以在冬天跑步时拍摄出既有动感又有美感的照片。不断尝试和实践，你会找到最适合自己的拍摄方式。
