秋季跑步时，男生的着装应注重保暖与透气性，以下是一些建议：
三层穿衣法
第一层（贴身层）：推荐速干吸湿排汗的内衣，如速干T恤或压缩装备，以保持身体干燥舒适。
第二层（保暖层）：可穿长袖运动衣或抓绒衣，若气温较低，可加穿轻薄羽绒服或马甲，以保持热量。
第三层（保护层）：在极寒条件下，可加穿防风防水的外套，如皮肤风衣或冬季跑步外套。
裤子选择
15℃以上：短裤加短袖即可。
15℃以下：建议穿长压缩裤，若温度低于0℃，可再加穿运动裤或保暖裤。
配件选择
头部保暖：戴帽子，可选运动眼镜和耳罩，以保护头部和耳朵免受寒风侵害。
手部保暖：在气温低于5℃时，建议戴手套。
鞋子选择
选择透气性好、支撑性佳的跑鞋，以减少脚部疲劳和受伤的风险。
具体穿搭示例：
15℃以上：短裤 + 短袖运动衣 + 皮肤风衣。
10℃至15℃：长袖运动衣 + 压缩裤 + 轻薄羽绒服。
5℃至10℃：长袖运动衣 + 加绒压缩裤 + 防风外套。
0℃以下：长裤 + 加绒压缩裤 + 羽绒服 + 防风外套。
建议：
根据当天具体温度和湿度选择合适的衣物，保持身体干燥和舒适。
跑步前检查衣物是否平整、无皱褶，以确保运动效果和安全性。
跑步后及时更换干爽的衣物，避免穿着汗湿衣物引起感冒。
