跑步时吹哨子的方法如下：
准备姿势
将哨子的哨嘴放入口中。
用上下切牙咬住哨嘴上下凸缘的内侧，松紧度以鸣哨时哨子不被气流从上下牙齿间吹脱为宜。
舌尖稍用力堵住哨口，上下嘴唇包紧哨的颈部，以防漏气。
吹气方法
胸腹部肌肉用力收缩，使胸腔内的压力增大，同时鼻腔闭气，口腔两侧的肌肉紧收，形成向外吹气之势。
舌尖突然后缩打开哨口，使气流进入哨中，吹响哨子。音量的大小和强弱由吹气力量而定。
控制哨音
要吹长音时，可以采用胸腹式联合呼吸法，气运丹田，充气量大，口哨声音色浑厚，雄壮有力。
要吹短音时，舌尖要紧顶进风口，根据所需哨音节奏，使舌尖有节奏的伸展和收缩，控制口哨的进气量和时间间隔。
如果需要变化哨音，可以通过改变吹力度和指压出风口的办法进行控制。
终止鸣哨
如要终止鸣哨，舌尖应再次堵住哨口。
如要间断性鸣哨，吹气时舌尖只需反复堵住和打开哨口即可。
建议
练习：只有经常练习和细心的琢磨，才能体会出口哨的发音规律，并运用得法，灵活自如。
调整：可以根据个人习惯和喜好，调整吹哨的力度、节奏和音色，以适应不同的跑步节奏和需求。
通过以上步骤和技巧，你可以在跑步时有效地吹响哨子，为跑步增添乐趣和动力。
