制作定格动画跑步的方法可以分为以下几个步骤：
准备素材
首先，你需要准备一些参考素材，比如真实人物的跑步视频或者图片，以便更好地理解和模拟跑步动作。
创建动画元件
在Flash或其他动画软件中，创建一个新的元件，命名为“运动的小人”，并设置为影片剪辑。
导入事先准备好的小人走动姿势图片到库中，以备后续使用。
设计跑步动作
根据跑步动作的规律，设计出小人跑步时的手臂、腿部和躯干的运动。
跑步时，身体重心略向前倾，手臂成弯曲状，自然握拳，跑动时手臂前后摆动。
脚的弯曲幅度要大，每步蹬出的弹力要强，头步的高低成波型运动状态。
在动画中，可以加入双脚同时离地的过程，以增加生动性。
制作动画帧
在时间轴上创建新的图层，并在每一帧中放置相应的动画元素。
通过调整每一帧中元素的位置和状态，制作出流畅的跑步动画。
需要特别注意时间的掌握，确保动画的时间和跑步的规律相协调。
调整动画
在制作过程中，不断调整各个图层图像的延续时间，使动画更加流畅。
可以在关键帧处插入动作，比如从场景的一侧跑到另一侧。
添加背景和音效
设置场景的大小和背景色，添加适当的背景音乐或音效，以增强动画的视觉效果和听觉体验。
测试和优化
播放动画，检查动作的连贯性和流畅性，必要时进行调整和优化。
通过以上步骤，你可以制作出基本的定格动画跑步效果。如果需要更高级的效果，可以尝试添加更多的细节和复杂的动作。
