跑步时保持高重心可能会导致身体不稳定，增加受伤的风险。以下是一些纠正高重心的方法：
调整跑步姿势
保持身体直立，头部与脊椎成一条直线，避免过度前倾或后仰。
跑步时，尽量使身体前倾，利用重力向前推动，同时注意不要让脚跟先着地，以免造成冲击力过大。
保持膝盖和脚踝向前伸，避免脚跟抬起，这样可以减少膝关节的压力，提高运动效率。
加强核心力量训练
通过平板支撑、仰卧起坐等练习来增强腹部、背部和臀部的肌肉，这些肌肉对于维持身体姿势和平衡非常重要。
进行深蹲、腿举等练习来增强大腿肌肉力量，提高腿部稳定性。
改善摆臂动作
肩部下沉，避免耸肩，屈肘在90度左右，自然摆臂与跑步节奏一致。
前后摆臂时，做到前不露肘，后不露手，有效利用自然重力势能。
增加步幅和送髋动作
在配速达到一定水平时，增加送髋动作，让每一步都非常有力量，从而更好地利用后腿的力量推动身体前进。
选择合适的跑鞋
选择适合自己脚型的鞋子，以减少脚部受到的冲击，从而减少身体前倾的情况。
进行平衡训练
通过一腿站立、平衡板等练习来提高身体的控制力和平衡力。
注意跑步路面和鞋子
选择平坦、柔软的路面进行跑步，以减少对身体的冲击。
个别辅导和纠正错误动作
针对个人存在的错误动作，如预摆不协调、上体前倾过多等，进行反复练习和纠正。
通过以上方法的综合应用，可以有效纠正跑步时的高重心问题，提高跑步的稳定性和效率。如果身体前倾的情况较为严重，建议咨询专业的运动教练，以获得更好的指导和建议。
