中考跑步的给分通常遵循以下步骤和标准：
确定跑步项目
男生通常测试1000米跑。
女生通常测试800米跑。
评分标准
男生：
满分标准：3分07秒。
及格标准：4分10秒。
女生：
满分标准：3分24秒。
及格标准：4分20秒。
成绩评定
成绩以完成时间为准，完成时间越短，分数越高。
超过标准时间后，根据超过的秒数进行扣分。
加分政策
某些情况下，如完成更长距离（如1500米或3000米），可能会有额外的加分政策。
具体实施
具体的评分方法和标准可能因地区和学校而有所不同，建议在考试前向相关教师或考试机构了解清楚具体的计算方法和评分标准。
示例计算：
男生：
如果完成1000米跑时间为3分07秒，则得分为100分。
如果完成时间为4分15秒，则得分为60分。
女生：
如果完成800米跑时间为3分24秒，则得分为100分。
如果完成时间为4分25秒，则得分为60分。
建议：
训练：考生可以通过坚持训练和掌握正确的跑步技巧来提高成绩，注意保持稳定的呼吸和姿势，避免过度疲劳。
了解标准：在具体考试前，务必了解所在地区和学校的具体评分标准和要求，以确保取得最佳成绩。
