拍摄跑步头像女生的技巧如下：
注意跑姿
跑步时要抬头挺胸直腰，避免弯腰驼背耸肩。
手臂要前后摆动，不要向两侧打开。
面对摄影师时，脚步可以跨大一点，这样拍起来会更漂亮。
选择合适的装备
帽子可以遮住刘海，避免头发粘在脸上。
墨镜可以避免眼神飘移，增加帅气度。
选择拍摄角度
仰拍可以增强动态效果，快门速度可以设置在1/160~1/400之间，感光度设置在200以上。
平视拍摄可以使用70—200mm中长焦镜头，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题。
追焦拍摄可以从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
掌握快门速度
快门速度要跟上跑步者的速度，一般清晰为好，让动感凝固。可以尝试1/250秒的速度拍摄中等速度跑动的人。
表情管理
可以尝试正对镜头微笑，稍微低头增加氛围感。
背对镜头奔跑，摄影师抓拍动态瞬间。
回眸一笑，转身微笑，这样的照片更有动感。
创意拍摄
可以尝试用眼镜遮住脸部，减少表情管理的压力，保证嘴巴不要夸张。
通过以上技巧，你可以拍出既展现运动活力又具有个性的跑步头像照片。
