拍摄跑步运动的照片或视频时，可以采用以下几种视角和技巧：
侧面拍摄
适当降低快门速度，与跑步者一起运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。这种拍摄手法可以增强动感。
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采用连拍方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置在9左右，感光度设置在200以上。这种拍摄方式可以捕捉到动态强劲、视角冲击力强的照片。
俯拍
选择一个没人的跑道，固定好手机，调整好镜头视角，然后人从远方缓缓跑来。这种拍摄方式可以展现跑步者的全貌和动作。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，采用追焦的方式，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。低机位角度拍摄可以使奔跑人像更显动作张力。
正面拍摄
按动快门的时候变焦，可以尝试在运动中捕捉瞬间，增加照片的趣味性和动感。
构图
尝试使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。提前设定好手机的连拍模式，快速按下快门，捕捉动态瞬间。
背景选择
选择一个干净的背景可以让主体更加突出。例如，在城市街道跑步时，可以选择空旷的广场作为背景。
注意快门速度
一般清晰为好，让动感凝固，所以快门速度要跟上，否则会模糊和虚焦。
通过以上技巧和视角的选择，可以拍出更具动感和视觉冲击力的跑步运动照片或视频。
