画跑步姿势时，可以遵循以下步骤和要点：
手脚位置
手臂应向外移动至肘部，然后肘部向内移动至手部，形成连贯的跑步动作。
脚部动作与手臂相似，大腿在外，膝盖在内，以展现跑步时的动态。
身体姿势
跑步时，身体应保持一定的弯曲度，以体现运动的力量感。
躯干可以画成S形，腿部则向后蹬出，形成跑步的动态姿势。
重心与平衡
强调重心位置，避免人体处于僵硬无力的抬腿状态。
在着地的瞬间，膝盖和脚掌的位置要正确表现，以展现动态平衡。
肩膀与手臂
肩膀应保持自然，手臂随跑步动作前后摆动，与腿部动作协调。
手臂和脚应朝同一方向移动，以增强奔跑的连贯性。
细节处理
在着地的瞬间，可以看到脚掌，而后方则看得较清楚，这有助于表现跑步的动态效果。
稍微斜着身体，强调上半身到脚的直线，可以表现出跑步的气势。
衣服与五官
根据需要添加衣服和五官，使画面更加生动。
衣服在跑步时会有褶皱，这些细节也可以帮助表现跑步的动态感。
通过以上步骤和要点，你可以画出一个看起来有律动感的跑步姿势。记住，绘画是动态的，所以要尽量表现出跑步时的力量感和连贯性。
