泰拳中的跑步训练包括以下几种方式：
慢步跑
泰拳职业拳手在比赛后训练的一种自我调整，通常是长跑，有助于身体恢复和肌肉放松。
变速跑
将慢跑与中高速跑相结合，职业拳手在无比赛的情况下通常采用此种方法，可以整体调整身体状态，同时保持最佳训练状态，防止疲劳。
冲刺跑
在慢跑微汗状态下，以自我最快的速度（甚至超越自我），通常是100米冲刺，有助于提高速度和爆发力。
清早跑步
每天早上跑2000-3000米，跑完后马上蛙跳上楼梯，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上的进攻退守都有极大好处。
日常跑步训练
每天早晚各慢跑5000米，跑完后压韧带，压脚背，以增强耐力和肌肉力量。
综合训练
有些拳馆的训练程序包括早晨跑步，白天休息，下午进行跳绳、击影、打沙包和对打等，以提高全身神经和肌肉的兴奋状态。
建议
坚持与多样性：泰拳跑步训练应坚持不懈，同时可以尝试不同的跑步方式，如慢步、变速跑和冲刺跑，以全面提高体能和技能。
恢复与休息：跑步后要进行充分的恢复和休息，避免过度疲劳，确保身体状态最佳。
结合其他训练：跑步可以作为泰拳训练的基础，与其他训练如力量训练、技术练习等结合，以达到更好的训练效果。
通过以上方法，可以有效地进行泰拳跑步训练，提高拳手的体能和竞技水平。
