选择合适的墨镜
定制近视墨镜：根据个人度数和瞳距去正规眼镜店定制镜片和镜框。选择具有防紫外线功能的墨镜以保护眼睛。
夹片式墨镜：可以选择带有度数的夹片式墨镜，这种墨镜可以轻松夹在现有的近视眼镜上。
正确佩戴
佩戴近视眼镜：先戴上近视眼镜，确保视力清晰。
佩戴墨镜：将墨镜的镜腿轻轻搭在耳后，确保镜框稳定在鼻梁上，避免触碰眼睫毛。
注意事项
避免长时间佩戴：每天佩戴运动近视眼镜时间最好不要超过2-3小时，以免给眼球带来较大压力。
保持清洁：使用温水清洁镜片和镜框，避免使用纸巾擦拭，以防刮伤。
正确存放：不使用时将墨镜放入眼镜盒中，防止灰尘和霉菌滋生。
通过以上步骤和注意事项，可以确保在跑步时佩戴近视墨镜框既舒适又安全，同时有效保护眼睛免受紫外线和强光的伤害。
