秋季男士跑步帽子的戴法如下：
直接戴在头上
将帽子直接戴在头上，使帽檐平直向前。这种戴法适合正式场合，可以搭配西装或正式服装，显得干练、利落。
后背戴
将帽子后背向前戴，使帽檐贴在头部后面。这种戴法适合运动场合，如跑步、骑车等，可以避免帽子在运动过程中飞起，同时也显得运动感十足。
倾斜戴
将帽子稍微向一侧倾斜戴在头上，使帽檐不对称地向一侧。这种戴法适合休闲场合，可以搭配牛仔裤、休闲裤等，显得时尚、随性。
固定头发
在戴跑步帽之前，可以先把头发扎好或者用发夹固定好，然后将帽子顶在头上，拉下面罩住耳朵和后脑勺，最后调整一下帽子在头上的位置，确保舒适贴合。
注意帽子的紧度和位置
不要把帽子戴得过紧或过松，过紧容易影响跑步的舒适性，而过松则容易掉下来。
保暖和防风
秋季跑步时，帽子必须要戴，以保暖和防风。可以选择透气性好、保暖性强的材质，如带有透气孔的运动型帽子或摇粒绒面料的帽子。
保护耳朵
耳朵是人体神经的末梢，在气温较低的情况下跑步时，建议戴上耳罩，避免耳朵被冻伤。
增加可见性
选择颜色鲜艳的帽子，可以增加跑步时的可见性，提高安全性。
根据以上建议，你可以根据具体的跑步场合和个人喜好选择合适的戴法，以确保在秋季跑步时既舒适又安全。
