中考测量跑步时间的方法如下：
使用中考体质测试仪
地毯式800米测试仪：考生脚上会戴上一个芯片，同时会发一张IC卡，这张卡会绑定个人信息。发令后，考生开始跑步，计时从起点到终点。测试仪会自动记录考生的成绩，并在终点处通过IC卡读取数据，显示在主机上。成绩可以打印出来，供考生确认无误后签名。
400米跑道：除了计时外，还会有减圈数的计数，以确保计分的准确性，并防止作弊。
传统秒表计时
一般计时方法：在跑步之前，考务员会按下秒表，考生跑完全程时，计时员停表，记录实际成绩。如果考生无犯规现象，记录的成绩有效。
跑秒计时：特别适用于百米决赛、二百米、四百米和八百米跑步，这种计时方法非常准确。
中考女子800米特殊规定
时间限制：考生在6分钟内跑完全程，成绩按秒表记录的分、秒记录，不足一秒不计取。如果6分钟内未跑完全程，则时间按6分钟处理，成绩记为0分。
建议
熟悉设备：如果使用体质测试仪，考生应提前熟悉设备的操作方法，确保在考试中能够顺利使用。
保持专注：在考试过程中，考生应保持专注，避免犯规，确保成绩的有效性。
提前练习：在考试前，考生应进行充分的练习，熟悉跑步和计时的流程，以减少考试中的紧张感。
