小胖子跑步想要不累，可以尝试以下几种方法：
注意呼吸节奏均匀
有意识地将双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，通常需要根据自己体力状况和跑步速度变化，调整好呼吸。
循序渐进地增强深呼吸，跑步时10分钟左右会呈现极点，通过增强深度呼吸可以缓解这个疲倦。
跑步状态稳定后，可以使用鼻吸口吐呼吸法来缓解呼吸压力，随着跑步间隔越来越长，需要嘴与鼻子协同配合，增加氧气的供给。
调整跑步姿势
头部和肩部应保持稳定，两眼注视前方，身体挺直，从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立。
手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部，双手自然轻握，握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷。
步伐短小，采用碎步慢跑的方式，根据自己的身高情况，步幅控制在70左右。
控制跑步速度和距离
初学者应该以慢跑为主，逐渐增加跑步时间和速度，避免一开始就过快导致疲劳。
合理安排跑步时间和强度，建议每天跑步时间不要过长，控制在30-60分钟左右，根据身体状况和运动习惯调整。
选择合适的跑步鞋
选择适合自己脚型和跑步方式的跑步鞋，能够减少对身体的冲击力，提升舒适度，降低受伤风险。
合理的训练计划
根据个人身体状况和目标制定适当的训练计划，包括锻炼频率、距离和强度，逐渐提高耐力和体力。
保持良好的饮食和睡眠习惯
保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、碳水化合物和维生素等营养素的摄入，避免熬夜和睡眠不足导致身体疲劳。
通过以上方法，小胖子可以在跑步过程中减轻疲劳感，提高跑步的舒适度和持久力。
