开始跑步时吹口哨，可以采用以下几种方法：
O型嘴型
嘴呈O型，舌头尖抵着口皮，由O型嘴中间空的地方吹气使劲向外吹。
舌尖顶住下牙内侧
舌尖顶住下牙内侧，舌头尽量向上拱起，两腮用力，双唇收拢。气发丹田，短促有力。
手指辅助法
将两个手指头伸进去成O型，顶住微微后翘的舌尖，向外呼气。
OK手势法
用拇指和食指圈起形成“OK”的手势，用手的拇指向内弯曲，同时食指也微微弯曲，直到两根手指指尖相碰，然后用舌尖顶着嘴唇，轻轻一吹就能吹出口哨声。
倒V字型手指法
左手食指和中指并拢，右手食指和中指也并拢，再把两手中指并拢，四根手指形成倒V字型。伸到嘴里，两手中指含住第一节，两手的食指负责把嘴巴撑开，出气口在两根中指下面。
胸腹式联合呼吸法
吹长音时，采用胸腹式联合呼吸法，气运丹田，充气量大，口哨声音色浑厚，雄壮有力。吹短音时，要用舌尖紧顶进风口，根据所需哨音节奏，使舌尖有节奏的伸展、收缩，控制口哨的进气量和时间间隔。
门齿轻咬法
用门齿轻咬住口哨进风口的边缘凸起处，吹长音时，采用胸腹式联合呼吸法，气运丹田，充气量大，口哨声音色浑厚，雄壮有力。吹短音时，要用舌尖紧顶进风口。
建议
练习：无论采用哪种方法，都需要反复练习，掌握正确的口型和气息控制技巧。
舒适度：确保口哨放入口中舒适，不要过于紧绷或松弛，以保证气息能够顺利通过嘴唇与口哨的缝隙。
气息控制：对于短哨，要用腹部快速收缩发力，使气息短促而有力地冲击口哨，产生清脆响亮的单声。对于长哨，则需要均匀而稳定地呼出气息，让哨声悠长且不间断。
通过以上方法，你可以找到适合自己的吹口哨方式，并在跑步时有效地使用它。
