跑步与影子的文案可以围绕跑步时影子的变化、跑步带来的内心感受以及跑步与生活的联系等方面来写。以下是一些示例：
跑步与影子的陪伴
我最喜欢在操场上跑步的时候看自己的影子，我的影子离路灯远就很细长，离路灯近就很粗短，不管影子是什么样的，我跑步的时候，它始终陪伴着我，让我感觉到内心不孤单。
跑步与成长的见证
你还是那么矮小，就像是沙粒站在石头边上一样。不过你也不会气馁，我想起你天天跑步的背影在朝阳的照映下慢慢拉长，就像长高了一样，你呀一定很喜欢这样吧？
跑步与光影的交织
是夕阳下山的时候了，远处的山氤氲在一层薄纱似的轻烟里，朦胧得如同一个婉约的梦。迎着晚霞跑步，在如梦的光影里，用脚步编织属于自己的绮梦，在美景与汗水交融中得到慰藉与升华。
跑步与内心的坚毅
再温柔平和宁静的落雨，也有把人浸透的威力。每一次跑步的积累，看似温和，却有着改变生命的强大力量，将坚持渗透进灵魂，在岁月里汇聚成足以对抗风雨的坚毅。
跑步与生活的品味
跑步如同品味生活，不急不躁，感受每一步呼吸与心跳，在匀速前进里，领悟生命旅程的悠长与深邃。
跑步与孤独的共鸣
孤独的跑者，在路灯下与影子相伴。这一路，有疲惫有坚持，虽有坎坷，但只要有那一丝希望的光，就能支撑我们跑过黑暗，迎接曙光。
跑步与希望
夜朦胧，晨微亮，一个人，十公里。没人疼就来跑步吧，跑完浑身都疼。跑起来才能强风吹拂。只要跑得够快，烦恼就追不上我。生活压的你喘不过气，跑步教会你如何呼吸。生活索然无味，跑步添点咸味。最近生活无趣，需要有氧过滤。新买的跑鞋，想见识一下运动力学。一个人夜跑，我的影子陪着我。年轻就是晚上啤酒加烧烤，清晨楼下跑一跑。就算是没有想见的人，心里也有想跑的步。
这些文案通过不同的角度和情感，描绘了跑步与影子之间的紧密联系，以及跑步带给人们的内心体验和生活感悟。你可以根据自己的需求和风格，选择合适的文案来表达对跑步和影子的感受。
