跑步的人在走路时想要达到最快的速度，可以结合以下建议：
快速步行作为间歇训练：
在长跑中，每跑一英里（约1.6公里）后轻快地步行30-60秒。这种间歇训练可以提高整体跑步效率，并在步行期间保持身体准备状态。
正确的跑步姿势：
在跑步时，保持两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的口令时，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。跑步时两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
快走训练：
快走是一种中高强度的步行运动，需要尽力快的步行，直到感觉再快一点就不舒服，慢一点会更适应。快走时，小腹收紧，臀部夹紧，用胯部代替小腿发力，抬头挺胸，下巴微收，双肩随手臂自然摆动。
提高步频：
提高步频可以减少身体重心起伏，避免身体因克服体重消耗过多能量。理想的步频是180步/分以上，可以通过一系列快速动作进行训练。
呼吸方式：
改变呼吸方式，采用“腹式呼吸”而不是“胸式呼吸”。吸气时让胸部保持扩张的状态，吐气时刻意让腹部收缩。这种呼吸方法可以在走路时更有效地使用胸腔肋骨间的肌肉和横膈膜。
穿着适当：
穿着单薄的衣服走路可以提高燃脂效果，因为排汗衣服可能会影响身体的散热，导致体温上升和不适。
结合以上建议，跑步的人在走路时可以通过间歇训练、正确的跑步姿势、快走训练、提高步频、改变呼吸方式和穿着适当的方式来达到最快的速度。这些方法不仅有助于提高跑步效率，还能减少跑步后的肌肉疼痛和疲劳感。
