针对田径跑步的小孩女生，以下是一些训练建议：
速度训练
行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组，或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组）。
反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
步频训练
高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求快速摆动中完成合理的折叠技术。
加快脚掌着地速度练习，缩短腾空时间。
快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。
步长训练
负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳等练习，提高跑时的后蹬能力。
采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度。
加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
耐力训练
800米长跑阶段训练，分为体能训练和提高速度耐力训练两个阶段。
每天早上和下午进行慢跑和技术动作训练，如小步跑、高抬腿、跨步跳等。
技巧训练
保持前倾姿势，胳膊弯曲90度再摆臂，手掌通过腰下方摆动，手腕用力向前加速摆动，摊开手掌。
高抬腿跑增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性。
快慢交替小步跑和高频率短距离跑。
其他训练建议
适应性训练，如记时跑、力量训练和爆发力训练。
每天的训练内容应不同，避免过度训练，保持训练的乐趣和孩子的积极性。
注重热身和力量训练，掌握正确的起跑姿势和步频。
这些训练方法可以帮助小孩女生在田径跑步中提高速度、耐力和技巧，同时保持良好的身体姿势和动作协调性。建议在专业教练的指导下进行训练，并根据孩子的具体情况进行适当的调整和优化。
