使用开封跑步机时，请遵循以下步骤：
初次使用前熟悉
在初次使用电动跑步机前，请先熟悉控制面板上的各种按钮，如启动、停机、速度调节等。
熟悉后，按下跑步机上的启动按钮（通常标有“start”或“power”键）。
启动跑步机
按下启动按钮后，跑步机将自动选择速度1，初学者可以先以这个速度进行热身，大约5分钟。
热身结束后，根据个人体质逐渐增加速度，一般从1.6~3.2公里/小时开始，然后慢慢增加到3~5公里/小时，保持一段时间后，再慢慢减速至停止。
调整速度和坡度
速度调整：通过控制面板上的速度按钮（通常标有“speed”或“km/h”）来调整跑步速度。
坡度调整：跑步机通常有坡度调节按钮（通常标有“incline”或“坡度”），按下按钮后可以自主选择坡度。初学者建议从低坡度开始，逐渐增加难度。
安全注意事项
跑步机启动前，切勿站在皮带上，应站在跑步机两边的塑料防滑板上。
在跑步过程中，保持身体直立，目视前方，双手握住扶手以保持平衡。
如果感到身体不适或控制不住速度，应立即按下急停按钮（通常标有“emergency stop”或红色按钮）。
结束跑步
结束跑步时，不要直接按“stop”键停止，而应逐渐将速度减至很低，然后缓慢减速至停止。
关闭跑步机电源前，确保跑步机已经完全停止运行。
清洁和维护
使用后，可以用干净的毛巾擦拭跑步机表面。
定期检查跑步机的各个部件，确保其正常运行。
通过以上步骤，您可以安全、有效地使用开封跑步机进行锻炼。建议初学者在开始新的锻炼计划前，先咨询医生或专业教练，以确保锻炼的安全性。
