要画一幅好看上坡跑步的图示，可以遵循以下步骤：
站立姿势
画一个站立的姿势，表现出跑步者的身体基本结构。头部、肩膀和臀部应该保持直立，双脚与肩同宽，脚跟接触地面。
前倾动作
在跑步者的后背上画一个向前倾斜的动作，表现跑步时身体的倾斜状态。这个倾斜角度大约为30度左右。
手臂摆动
画出跑步者的手臂，表现出跑步时的摆动动作。手臂应该自然地弯曲，手肘略微弯曲，手指向后，手臂的运动轨迹应该从身体的前侧向后侧摆动。
腿部运动
画出跑步者的腿部，表现出腿部的运动轨迹。膝盖应该微微弯曲，大腿和小腿交替运动，脚掌应该先着地，然后迅速滚动到脚跟。
脚步节奏
为了表现跑步的节奏感，可以在跑步者的脚底下画出一些小圆圈或弧线，表示脚跟与脚掌的交替着地。可以在跑步者的脚跟后面画出一些小线条，表示脚跟着地的瞬间。
结束姿势
在跑步结束后，可以画出跑步者的一个放松的姿势，头部、肩膀和臀部逐渐恢复直立，双脚回到站姿。
添加细节
可以适当运用一些动态线条，例如光影的虚化或运动轨迹的绘制，加强运动感。你还可以加入背景元素来增强画面的整体氛围。
通过以上步骤，你可以画出一幅生动的上坡跑步图示。记得在绘画过程中保持线条流畅，注意人物的动态和姿势，以表现出跑步的动感和力量。
