跑步踢后脚的踢法如下：
动力腿的摆动：
动力腿（即后腿）向前擦地出，呈绷脚点地形态。当动力腿经过八字位压下时，向后擦出的同时，以脚尖之力引导膝部、大腿内侧力量同步发力，向正后方踢起。踢起时，髋关节略向前倾斜。
身体前倾：
在起跑或准备后蹬时，身体应适度前倾，保持稳定的重心，为后腿的蹬地动作做好准备。
后腿用力蹬地面：
后腿应充分伸展，用脚掌和脚跟同时用力蹬地面，以获得最大的反作用力。
膝踝协同工作：
在后腿蹬地的同时，膝关节和踝关节应协同工作，推动腿向前摆动，以增加步幅。
前腿摆动带骨盆：
前腿的摆动不仅带动腿部，还应带动骨盆的转动，实现整体的协调运动。
双臂摆动：
双臂的摆动应与步伐保持一致，起到平衡身体和助力前进的作用。
踢腿练习要点：
在踢腿练习时，膝盖和脚尖应发力把腿踢起来，要求快踢慢落，即踢起来要快速有力，落下时要控制轻点地，回到准备位。
原地后蹬跑：
上体及骨盆部位微微前倾，前面的腿成弓步，后面的腿用力向后蹬地。注意后蹬腿的距小腿关节、膝关节、髋关节都处于伸展状态，并使其处于一条直线上，以保障后蹬动作的充分性和力量性。
通过以上步骤和技巧，可以有效地进行跑步踢后脚的动作，提高跑步的效率和动力。建议在练习时，先进行基础的力量和柔韧性训练，再逐渐增加动作的复杂性和强度。
