拍摄核心跑步视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
拍摄设备选择
智能手机：选择支持1080P或4K拍摄的手机，确保画面清晰。
稳定器：使用手机稳定器可以有效减少拍摄过程中的抖动，使画面更加平稳。
外置麦克风：如果视频中包含解说或音乐，外置麦克风可以提高音质。
场地与路线规划
选择合适的场地：选择一个开阔、光线充足的地方进行拍摄，避免人流密集的区域。
规划拍摄路线：提前规划好奔跑的路线，确保镜头捕捉到最佳的景色。
拍摄角度与构图
低角度拍摄：将相机放低，可以突出奔跑者的力量感，增加视觉冲击力。
侧面拍摄：从侧面拍摄可以更好地展示奔跑的动作，捕捉到奔跑者的动态。
前方跟拍：在奔跑者前方进行跟拍，可以展示奔跑者的表情和动作。
拍摄技巧
镜头移动：将摄像机固定，等着物体经过，这样拍出来的镜头有动感。
慢动作：慢动作能放大动作的美感，当你觉得自己在这个镜头里跑的特别帅，用慢动作处理，会得到放大的帅。
仰角拍摄：仰角拍摄可以显得镜头里的人更高大，把镜头贴近地面，离人近点，向上抬起镜头，因为景深的关系，调准焦距的话，能拍到很好的脚部特写。
有前景：在人和镜头间放点东西，可以是树，可以是其他人，可以是拱门，任何东西都行，这种镜头看起来很酷。
视频编辑
视频剪辑：把我拍好的视频依次选中，点高清，点添加。进入后先关闭原声。用遥控指南，滑动视频条，给每段视频开始掐图至人物开始跑的地方，人物跨过去后点分割删除前面的，人物跨过去后点分割删除后面的。在下面找到边界点，边界点旋转好。进入镜头时点分割删除前面的，人物出来时点分割删除后面的。
颜色调整：给每段视频编色，选中视频，点变色，点成为变色，分别编到0.5，点对勾。第二段同样，编到0.5，第三段点变速，点成为变速，变成0.5，点对勾。
转场效果：点每段视频的中间白色小方块，添加转场，点添加，再选叠化，编到0.2秒，点全局应用，点对勾。
滤镜应用：给视频做个滤镜，点滤镜，选风景，风景里面选滤颜，再选调节，调节亮度、对比度，画面比较清晰，点对勾。
音频处理：找到音频，点音频，点音乐，点搜索，输入一个骄傲的少年，点使用。在视频末尾点分割，删除后面多余的部分。选文本，选识别字幕，识别歌词，因为配的是音乐，点识别歌词，点开始匹配，字母出来后，选小铅笔，选字体，选择第一个样式，再选竖排，放大，放到合适的位置，配动画，尺寸拉到最大，点对勾。
高清导出：点右上角的1080p分辨率，拉满，点导出看成品。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出高质量的核心跑步视频。
