跑步时挡发际线的方法有以下几种：
戴帽子：
选择合适的帽子（如棒球帽、空顶帽等）可以有效地遮住发际线，防止头发在跑步时飘起或后掀。
使用发带：
从发根处开始，用发带将前额的头发全部收起来，这样可以保持头发紧贴头皮，避免在跑步时头发乱飘。
佩戴降噪耳机：
一些降噪耳机设计有头顶固定装置，可以在跑步时固定头发，防止头发被风吹乱。
使用发夹：
可以购买一些漂亮的小发夹，将刘海侧着固定住，这样跑步时刘海就不会往后掀。
选择合适的发型：
如果头发较长，可以尝试将头发扎起来，比如马尾辫或辫子，然后放入帽子或发带中，这样也能有效遮住发际线。
植发：
对于长期发际线较高的情况，可以考虑进行发际线移植手术，这是一种更为持久的解决方案。
建议
根据个人情况选择方法：如果发际线问题不是特别严重，戴帽子或使用发夹可能是最简单有效的解决方案。如果问题较为严重，可以考虑植发等更为专业的治疗方法。
保持自信：无论选择何种方法，自信的心态最为重要。跑步时保持自然、放松的状态，不要过分在意他人的眼光。
